Como ter uma alimentação saudável gastando pouco - Dicas Q48

Eu vejo muitas pessoas dizendo que não tem condições de se alimentar de forma saudável, isso porque elas acreditam que para se alimentar bem é necessário gastar rios de dinheiro com produtos diet, light e zero. Se você não sabe a diferença entre as 3, eu sugiro que você confira o conteúdo que eu fiz sobre o assunto: Saiba qual é a diferença entre light, diet e zero.

Meu primeiro recado de hoje é:

Você não precisa gastar todo seu salário comprando produtos caros, é possível ter uma alimentação saudável sem estourar seu orçamento.
Por isso, fica comigo que eu vou dar 05 dicas de ouro.

1 – Evite fazer compras com fome

É muito comum as pessoas irem ao supermercado e fazer compras com fome e por isso, terminam por gastar além daquilo que haviam planejado. Então, se você quer economizar e evitar comer besteiras alimente-se antes de sair de casa. Assim, você pode fazer uma refeição com cereal ou com uma fruta e evita o erro de comer alimentos gordurosos.

2 – Aprenda a congelar alimentos

Alguns alimentos perdem seu valor nutricional após algum tipo de processamento. No entanto, quando você os congela é possível preservar as vitaminas e os minerais. No caso dos frutos do mar e algumas carnes comprá-los frescos sempre sai mais caro. Por isso, caso você esteja com poucos recursos financeiros na época de temporada aprenda a congelá-los, pois certamente isso irá fazer a diferença no seu orçamento.

Congelar frutas e legumes também é uma ótima dica, além de prático evita o desperdício.

3 – Comece a adquirir alimentos com agricultores

Você sabia que se você comprar alimentos diretamente com agricultores é bem mais barato que ir direto ao supermercado? É isso mesmo e muita gente não sabe disso e terminam por comprar direto no supermercado. Saiba onde ficam os agricultores de sua cidade e veja a diferença!


4 – Faça uma lista antes de fazer compras

Quando você faz uma lista antes de ir ao supermercado você não compra além daquilo que está planejado para comprar, o que evita comprar outros produtos nas prateleiras e gastar além da quantia estipulada. Fica a dica!


5 – Aprenda a comer mais feijão

Eu vejo muita gente reclamando dizendo que não gosta de comer feijão. Porém, se você não sabe ele é uma grande fonte de proteínas e fibras e contém ferro, o que favorece o fortalecimento das células no organismo.

E aí, gostou das dicas? Agora o segredo é colocá-las em prática e verificar a diferença que isso vai fazer para a sua saúde e para o seu orçamento no fim do mês.

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Grande abraço e até a próxima!